【急募】絶対1ヶ月で4kg痩せられる方法

1 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:07:56.75 UrYmyQ7sM.net
教えて😭
2 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:08:31.23 kK4ZxSGm0.net
食わない食わない食べちゃダメ
6 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:08:43.09 UrYmyQ7sM.net
>>2
あんま食べてない
3 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:08:33.20 lUyjeFa40.net
食事制限と運動やな
4 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:08:33.84 zWIdiz+M0.net
食事しない😁
5 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:08:34.99 21X++UZPr.net
断食
7 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:08:43.57 E7tSMmIb0.net
食べない
8 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:09:01.99 UrYmyQ7sM.net
なんかおすすめの食べ物とかある?
21 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:10:40.63 lUyjeFa40.net
>>8
おでんは低カロリーで腹一杯になりやすい
特に大根、こんにゃく、白滝は最高
牛スジも量少ない割に満足感あるからオススメ
9 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:09:05.30 6b+wMwRl0.net
腕を切る
10 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:09:17.54 UrYmyQ7sM.net
食べない食べないって死んでまうやん😭
11 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:09:24.27 E0RtuO9Zr.net
昼と夜しか食わないで毎日走れば余裕よ
12 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:09:30.82 OSY9ydzk0.net
きゅうりばっか食う
14 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:09:55.55 nBnJp2M30.net
沼食え
15 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:10:03.48 Tb2P4Muy0.net
よく運動して食事は控えめに
16 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:10:06.52 k6FV4iDAa.net
頭落とせば4kgくらい簡単に痩せられるぞ
17 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:10:10.67 +ojvsY8+d.net
食事をバナナ一本にする
24 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:11:17.38 UrYmyQ7sM.net
>>17
3食それでええの?
タンパク質いらない?
20 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:10:26.42 UrYmyQ7sM.net
水抜くんじゃなくて脂肪2kg筋肉2kg落としたい
49 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:14:12.62 VpGUkBtF0.net
>>20
なんで筋肉落としたいんや
56 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:14:39.38 UrYmyQ7sM.net
>>49
経験的に半々くらいで勝手に筋肉も落ちるんや
63 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:15:44.30 xqOaci2U0.net
>>56
タンパク質足りてへんのちゃう
22 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:10:45.96 fUyKHY6J0.net
食べないのが一番痩せる
23 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:10:54.21 bTs2dY3Qa.net
今体重いくつなんや、それにもよるやろ
26 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:11:35.64 UrYmyQ7sM.net
>>23
いま測るから待って
25 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:11:20.24 AkcLnfshp.net
食事制限だけで痩せても体重落ちても体型は変わらんぞ
30 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:11:56.45 UrYmyQ7sM.net
>>25
変わるに決まってるやろ😭
43 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:13:26.97 AkcLnfshp.net
>>30
ほんなら試しにケトジェニックダイエットやってみ?体重は落ちても見た目は変わらんぞ筋トレして維持しないと
51 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:14:29.89 uqS04xi00.net
>>43
嘘つくなよ
餓鬼みたいな酷い体になるぞ
67 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:16:16.31 AkcLnfshp.net
>>51
筋トレしたら餓鬼みたいにはならんやろ
27 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:11:36.09 lUyjeFa40.net
あとご飯は出来るだけキャベツで代用しろ
それだけで全然違ってくるから
28 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:11:39.38 OSY9ydzk0.net
ワイのマジレス無視するなよ
32 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:12:12.58 fXugwSaSa.net
>>28
意味あるんかそれ
29 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:11:45.46 e4gEgLfXd.net
毎日10km泳げば簡単に痩せる
31 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:12:03.67 8SM9rIfP0.net
炭水化物は昼間だけにして菓子食わないジャンクフード食わない酒はウイスキーか焼酎のみ
33 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:12:29.92 eOloMU5R0.net
オートミール食べる。油取らない。ジョギングする。夜食べないor糖質抜き
これで余裕
34 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:12:30.88 8PnSy+ta0.net
オリックスダイエット利くで
オリックスが負けた日は飯抜きや
54 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:14:37.37 AkcLnfshp.net
>>34
昔テレビでそんな企画やってたな
35 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:12:35.15 nBnJp2M30.net
だから沼でググって食えって
46 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:13:34.38 UrYmyQ7sM.net
>>35
沼飽きる😭
マグマも飽きる😭
36 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:12:46.73 UrYmyQ7sM.net
服込みで59kg170cmや
40 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:13:17.82 lUyjeFa40.net
>>36
痩せる必要ないやん
37 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:12:59.69 tTWHxV7H0.net
片足切断
38 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:13:05.97 lUyjeFa40.net
コーラとか糖分たっぷりの飲み物もNG
フレーバーウォーターとかで我慢
39 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:13:14.66 5uxv6p9k0.net
そんな太ってなくね?
41 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:13:18.48 spcdgmYL0.net
週1kgやろ?
毎日1時間ウォーキングして晩飯だけ炭水化物制限したらいけるやろ
44 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:13:30.58 VuN76eQea.net
一時的にでも減ればいいのか定着させるのかで変わってくるで
48 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:13:53.77 TCw+i19K0.net
ふだんの食事がわからんとなんも言えんわ
52 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:14:33.10 p/9LRFora.net
断食
水だけオッケー
53 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:14:35.52 dfffyrsN0.net
ファスティング
57 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:14:44.18 a7DVTZ5HH.net
朝飯を鶏胸肉1枚を適当に切ってレトルトカレー掛けたやつに、
晩飯をカット野菜に適当に味付けして鶏胸肉1枚に、
それぞれ置き換えて筋トレも適度にすれば痩せるで
58 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:14:49.22 AcUoOKbo0.net
水と塩だけで生きる
60 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:15:06.44 JRp/cLzS0.net
ご飯はゆで卵のみ
ただし1食3-4個食べて良い
61 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:15:08.98 kkkkU6E90.net
そんだけガリやと4キロすら大変やしそもそも落とす理由がない
62 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:15:33.03 zR0B7eVgr.net
タンパク質多く取って
カーボ減らせばいいだけ
69 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:16:33.27 UrYmyQ7sM.net
>>62
カーボ最低限取らなきゃいけない量って一日どんなもん?
50gだと足りない?
71 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:17:23.94 zR0B7eVgr.net
>>69
100でなるべくGI値低いの
65 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:16:09.25 LuBIppRgd.net
オートミール3ヶ月続けてワイは88→75まで痩せたで
66 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:16:11.81 zR0B7eVgr.net
そして筋トレ
70 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:16:57.34 0E5WHMZ0.net
毎日10キロ走れば3週間もかからんぞ
73 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:17:57.30 vEBv1aCLM.net
ヒットって1ヶ月毎日できるやつおるん
77 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:18:27.07 UrYmyQ7sM.net
>>73
ヒートやろ無理😭
75 :風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:18:10.66 n5yq7/z00.net
ワイが考案した地獄の筋トレをやる